Déroulement des séances

Chaque séance se décompose en trois parties :

 

Exercise 01 128Préparation respiratoire 

 

Durée 20 mn 

Yoga 07 128Asanas ou postures 

 

Durée 50 mn 

Yoga 04 128Relaxation

 

Durée 20 mn

 
 

 

La préparation respiratoire qui dure environ 20 minutes prépare le corps aux asanas qui vont suivre et permet de faire une coupure avec l'environnement extérieur.

 

 

   Les asanas ou postures sont ensuite tenus avec plus ou moins d'aisance suivant les capacités de chacun.

 

 

 

Une phase de relaxation d'environ 20 minutes qui permet de relâcher le corps et l'esprit et de fixer les acquis du cours.

 

 

 
Esf77 yoga 1
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